創作歌手

白安

平常愛自己的慶祝儀式，是自己給自己掌聲、看見自己投入在工作的認真模樣，（例如最近一隻 MV 只花了四個小時拍攝！）並且在放假時不設鬧鐘、讓自己好好睡到飽！

創作歌手

鼓鼓

我喜歡用一杯燕麥拿鐵開啟快樂的一天！結束工作後回到家，用一頓超級豐盛的晚餐犒賞自己，吃到吃不下為止（大笑）

女人迷名家創作者

Podcaster 海苔熊

很累很累的時候，我會在睡前用我最喜歡的精油「安慰」（comforting），輕輕撒在枕頭上，然後拜託我的潛意識：請用你溫暖的光芒照顧我。有時候，會來一個很美的夢，那種夢，宛如雲翳下的月光，灑落在空曠的原野，微微顫動，溫柔的把自己給包覆著。我時常，在等待著這種夢的到來。

創作歌手

小魏／魏嘉瑩

有人問我，平常愛自己的小習慣是什麼？身為創作歌手，需要維持高品質的創作能量，當然是每天都喝一杯咖啡啊～如果一天中喝了兩杯，那一定是超級值得慶祝的一天！

YouTuber

乾乾 Dry

對我來說的愛自己是：有意識的選擇自在，感到舒服、平衡、肯定，真的好重要！這時請下背景音樂，喝杯咖啡抱抱淺中焙，搭配 YT 頻道你不累的影片（內有陽光女孩 aka 我） 特別幸福😉

歌手

關詩敏

榨一杯天然的果菜汁，點上一個幫助放鬆的香薰蠟燭，再放一些喜歡的音樂，盡情享受me time！把獨處的每一天都過得有儀式感，是我愛自己的方式。

Youtuber

一輪的運動日常

當跑步、騎車、游泳、潛水、登山，三鐵各種挑戰與探索塞滿生活，運動這條不歸路，讓我有更多自我對話，原來我比想像想像中來得更強大，原來愛自己，是心靈探索與生活成就感的滿足！

YouTuber

夫夫之道

我們睡前喜歡談心，兩個男生配上一隻胖橘貓，床上分享今天完成什麼事情，看著彼此，說出「謝謝你一直陪在我身邊。」再擁抱入睡，為彼此辛苦的一天，表達謝意與珍惜，是我們每天都會做的，愛自己的慶祝儀式。

創作歌手

PiA吳蓓雅

放下你現在不想做的家事、睡個午覺，把工作訊息暫時關閉提醒、不要聽朋友抱怨生活，賴在床上看著窗外的陽光發呆，不要想為什麼現在這麼廢，因為廢就是一種 #愛自己 的表現。

歌手

林采欣

對我而言，愛自己的儀式，就是在不安焦慮之時，先從打從心底好好放過自己，停止不斷的檢討自己，然後點上喜歡的香氛，躺在床上放空，或哭或睡，做自己當下最想做的事，停止努力一天，並且告訴自己一切都是最好的安排。

脫口秀教母

黃小胖

我享受安靜、反思、沒有社交的負擔。或許騎腳踏車享受不快不慢的移動；或許敲打下文字，反芻忙碌，細細思考，確保自己做事的初心，確認自己是自己。

ALL IN 5

林裕城

我喜歡在忙碌一整天之後，為自己保留專屬的時間與空間，這段時間我會放空、聽音樂、唱歌，回想今天發生的所有事情，不管好的壞的，和自己對話，幻想未來可能會發生的事，直到自己睡著。

ALL IN 5

吳承恩

我平常愛自己的方式有很多，例如，騎飛輪讓自己流汗，保持運動的習慣，讓自己的心情每天都充滿能量，或是在家點個蠟燭，聽個輕音樂放鬆身心，感覺一天的壓力都被釋放了！最近的我在睡覺前會打開星空燈照天花板，聽著舒眠音樂幫助入眠，明天又是新的一天☀️

ALL IN 5

許傑銘

我習慣在一天中找一個時段放鬆自己，短則 30 分鐘，長到好幾個小時也都可以。打打電動、吃零食、看電影，讓自己澈底活在自己開心的世界裡，自然就把煩惱忘掉了。再來就是讓自己長期保持在開心的狀態，一旦開心，做什麼事就都很開心。

ALL IN 5

董哲瑋

經歷完一週五天的努力，我會獎勵自己一天做夢的權利，首先選一本你喜歡的小說，沈浸在一個屬於你的世界，然後睡著幻想自己成為主角，夢裏你什麼都擁有。 如果不喜歡，起來重睡！

ALL IN 5

陳柏安

身為水做的男孩，檸檬水是最好選擇！工作後最讚的 Me time 莫過於是洗澡時光，享受一人的空間，現代男孩保養不能少，澈底洗乾淨，帶著乳液香氣入味，就是結束忙碌一天愛自己的最完美流程。

靈魂實驗所 Soul LAB 執行長

張希慈

在自我懷疑的時刻，找到比自己還愛自己的人，在與他們對話的過程中看見自己為何可愛，讓自己浸淫在愛中，重新找到愛自己的勇氣。

雙胞胎靈魂重唱組合

依錚依靜

依錚喜歡回花東放鬆充電，被大山大海包圍療癒，原本小小緊緊的心，會不知不覺遼闊了起來。依靜喜歡每一天，在工作的空檔，下午帶自己出門散步透透氣，尋找公園裡的瑪爾濟斯，摸摸可愛的小狗充充電，還有在喜歡的樹下乘涼休息。

Podcatser

兩位太太

習慣年底固定捐款，這樣付出可以提醒自己有餘力、足夠將幸福分享給其他人，深信忙到沒時間生活才是窮人，所以將許多時間用於自己，無論上瑜伽課、閱讀思考、看劇、寫字，表演才藝（並沒有）還可以看地上影子遊走，名正言順大方的發呆，看時光流走，正是好好愛自己的方式。唯有好好溫柔愛自己，才懂得好好溫柔地愛他人。

作家

伊芙 Evelyn

週末的晚上，我喜歡點上最愛的香薰蠟燭，一個人窩在沙發上，用投影機播放一齣經典電影。昏暗的空間，有著安心的氣味與微微搖曳的燭光，我被整個世界溫暖地包圍，就是我愛自己的一個小儀式。

Podcaster

慧玲

夜深時，一個人打開書房的燈，戴上耳機，坐在書桌前，一邊聽符合心情的音樂，一邊寫感恩日記，藉由表達對他人和自己的感謝，來梳理一整天的心情，微笑著入睡最舒服了！

Podcaster

小虎

濃厚的咖哩會讓我心情愉悅，還能隨當下心情加入不同的調味。想要來點刺激時，就加辣椒，想要清爽時，就加點優格，配堅果來吃，完美！人生就該浪費在美好的咖哩上，不是嗎？

女人迷創作者

晴暄

一個人獨處時，我喜歡在房間裡播放靜心音樂，鋼琴輕柔的樂聲，令我身心放鬆下來，與自己的內在連結，原來愛自己很簡單，就是讓自己處於寧靜的能量場，感受當下的幸福！

IG 人氣說書版主

畫說有一天

愛自己不會再成為口號，而是能化最小行動為可能。現在會有意識的練習讓自己不要再熬夜，就是愛自己的展現，沒有什麼比神清氣爽地起床對自己情緒更好的了。

心理諮商師

胡瑋婷

找一間舒服的咖啡廳，點一杯自己想喝的飲料，把所有的事情都放在咖啡廳外，給自己安靜地享用一杯飲料的時間。

女人迷創作者

諮商心理師 Harris

假日早晨享受一個人，播放喜歡的古典樂、泡杯咖啡、跟書本們交個朋友。看累了就去運動，運動完繼續翻閱，等待晚上跟好朋友吃飯聊天的時光。愛自己，很簡單。

作家

黃繭

我喜歡透過香味調整心緒，無論是香氛蠟燭、洗浴用品，迷人的氣味可以幫助內心安定，也能更加放鬆入眠。日常生活不一定需要奢華的慶祝，小小儀式，也能建立無可取代的喜悅，我想這就是「愛」自己很重要的精神。

職涯小夥伴

Stella

我喜歡在工作中找尋成就感和意義，使工作也成為讓人生豐盈的重要元素。留心在工作中每一個值得喝采的瞬間，不吝嗇地告訴自己「妳做得很棒！」

KOL

三媽

結束一件自己很滿意的事之後，我喜歡在歸途戴上耳機聽著音樂，在路邊演歌舞劇，或是在家裡放著音樂邊跳邊唱。( 不過要注意不要嚇到路人或吵到鄰居 )

諮商心理師

蔡秀娟（黑麻糬）

生活中最重要的小事，就是在行事曆上預留一個屬於自己的時間，趁著這個片刻，去一間收藏在口袋中許久的餐廳，跟重要的人好好品嚐食物的味道，好好分享的彼此生活點滴。

女人迷創作者

荔枝小姐

孩子還在熟睡，我喜歡為自己沖杯冒著熱氣的黑咖啡，拿出筆記本，點亮思緒，寫下生活的甘甜苦樂，這是屬於我一個人的靜謐時光。

女人迷創作者

小妮子

愛自己的慶祝儀式：寫一封信給自己，完成什麼的你，這段時間辛苦了，總結這段難以言喻的日子，告訴自己：Your speed doesn’t matter forward is forward.

凡妮莎聊心室

催眠師＆催眠講師

身為巨蟹座吃貨，最喜歡用美食犒賞自己；傍晚時分切菜備料，是種靜心儀式，不管煮什麼，必不可少的一定要來鍋溫暖的湯品，用熱氣融化身體跟精神的緊繃，身體心靈都大大滿足！

青色髮廊主理人

曼達 Amanda

給自己一個放空的機會，也是與世界連結的機會，在陌生的國度旅行，放下束縛，享受旅途的每一個瞬間，放開心胸和陌生人交流，認識新的文化和風景。這樣的體驗可以讓我們重新找回自我，讓我更加熱愛生命，慶祝自己的存在。

女人迷創作者

Vivier Citygirl

愛自己的方式：我愛自己的儀式始於一杯溫熱暖胃的檸檬薑茶，一部脫離常規的電影，點上木質調檀香的蠟燭，在肩頸和手臂塗抹薰衣草精油，緩緩推按搭配深呼吸，感覺身體鬆了，心裡也跟著鬆了。

街頭故事

李白

偶爾獨自去看一場電影，或是翻閱自己喜愛的書籍，是我愛自己的時間之一，享受一個人的寧靜時光。每天幫自己安排一些小小的驚喜，為自己的生活注入更多美好，提醒自己是被愛著的。

女人迷創作者

陌熙

愛自己的方式，無疑是靜下心來，遠離都市塵囂，於家中一隅享受獨處時光。播一部電影，啜幾口紅酒，點燃契合氛圍的香氛蠟燭，看角色的徬徨與掙扎，諦聽自我內心的聲音。