【運動小姐】我動不是為了雕塑自己，而是為了鍛鍊生活

我是不運動的人，要自稱運動小姐實在有點羞赧。同事都知道我走沒五分鐘喊喘、吃個午餐路上嚷嚷「快到了嗎」一定是我。

但這週我開始拾起一點運動行動，是為了我的團隊。Content Lab 每週都有一個主席，帶大家看時事，開場前編輯可以即興帶大家做點腦子熱身，例如主編曾帶大家唸法文，臉紅編輯阿努每天帶來臉紅紅小知識。

看見編輯每天坐在椅子上超過十小時是常有的事，我想那麼，就把該動的債早上一次還完吧。開啟一整天的工作事項前，為自己預留 5 分鐘的體操時間，就看著電視屏幕舞動起來。第一天先給大家初階的、一天一天加上難度，我自己心裡也是掙扎，想著：「這我能跳嗎？」

不過總是跳了再說，跟不上拍子、同手同腳都無所謂了。錯誤隨著節奏很快就船過水無痕，留下來的汗才是真的。

昨天我們跳了 TABATA，本來以為唬弄唬弄就過去了，不過這套體操是來真的。一點一點給你「我做得到」的讚揚，於是你一組動作硬是撐著也要做完。（雖然放掉了幾個拍子，哎呀，沒關係，兩拍沒做到，接下來六拍都會做好。）

TABATA 的規則是這樣：「高強度運動 20 秒、休息 10 秒，持續 8 個循環，共 4 分鐘。」打著 4 分鐘瞬間爆汗的名號，它在江湖行走多年，成為人們訓練手臂、腿部、核心肌群的有氧運動。

我覺得這種節奏很像在女人迷子彈上膛的日子。

開始前，我說請各位手張開，給自己延伸出一塊舒服的腹地，就像工作上要理解自己的定位而非位置，把手張開，試試你能伸得多遠、想像你還想觸摸多遠。

在運動中間，我們得如行星運行，彼此間有一個支點，一組動作後、以環狀運行換位置。有時在前，有時在後，TABATA 關注夥伴的精神，行動時要瞻前顧後，看見與你一起行動的人。

與人一起運動，似乎讓這件累人的事變得有趣許多。有人盯著你，每一分力氣都有觀眾欣賞。以前身體再沈都沒想以運動讓身體更好過，但嘲笑一邊抖動的我們蝴蝶袖，抖擻了生活的精神，真是一件很可愛的事。

我動不是為了雕塑自己，而是為了鍛鍊生活。