你覺得你夠愛自己嗎?靜下心來、看場展覽⋯⋯我們有好多可以愛自己的方法,一起來看看幾種日常慶祝儀式,讓你燃起內在「愛自己」的能量吧!

什麼時刻,令你感到快樂呢?是當你發自內心「愛自己」的時刻!

著名哲學家羅素曾說:「快樂的秘訣是:讓興趣儘可能地擴張,對人對物的反應儘可能出自善意而不是惡意的興趣。」

當你愛自己時,你會對生活充滿熱情,對世界滿懷新奇。你會長出源源不絕的動力,去做令你喜歡、有興趣的事,同時感到內心寧靜。

以下和你分享 9 個日常慶祝儀式,讓你燃起內在「愛自己」的能量,以滿滿儀式感,為自己活出精采!

快樂少女
圖片|Photo by Andrea Piacquadio on Pexels

慶祝一:靜下心逛展覽,沉浸在藝術氛圍中

「生活中並不缺少美,而是缺少發現美的眼睛。」這句名言出自 19 世紀著名雕塑家羅丹。

身處快節奏的日常,讓自己快樂的秘訣之一,就是要懂得慢下來、靜下心,留意美好事物。

逛展覽,是讓自己暫離繁忙日常、塵世喧囂的好方法,不僅可以在藝術的薰陶中淨化靈魂,也能開拓視野,發現美無所不在。

走進博物館、展覽館時,記得擺脫走馬看花的打卡模式,而是靜心深入體會藝術所帶來的療癒力量。你可以凝視一幅畫,試著想像當時作畫者的心境;參觀饒富意趣的設計,令你靈光乍現,驚異於人類的巧思;或是參觀主題特展,在文化的薰陶下充實心靈。

逛展覽,抽離生活瑣事,更豐富我們的精神世界!

展覽
圖片|Photo by Pauline Loroy on Unsplash

慶祝二:來一場美食探索,讓療癒料理滿足味蕾

你今天有好好吃飯嗎?或是因為忙碌而隨意打發呢?

電影《南極料理人》中有句台詞:「吃了好吃的東西,就會有精神了。」吃美食,是一種簡單又有效的療癒方式,色、香、味俱全的佳餚,令心情變得開朗。

閒暇之餘,我喜歡探索新餐館或小吃店。有時透過美食博主的介紹,有時則是偶然走在巷弄間,不經意發現了一家店,抱著新奇的心情嘗試。

或者,你也可以根據心情,來一場異國美食饗宴,開胃泰式料理、質感法式料理、精緻日本料理⋯⋯看到這,你是不是食指大動了呢?

原來,美食除了可以滿足味蕾,撫慰人心,也可以像一場新奇的探險!

美食
圖片|Photo by Rachel Park on Unsplash

慶祝三:咖啡廳愜意的氛圍,徜徉於閱讀的世界

走進巷弄間的咖啡廳,愜意的氛圍令人感到平靜。咖啡廳的種類琳瑯滿目,森林系、簡約風、工業風、現代感、時尚感……或是老屋改建,綠植環繞,走進咖啡廳,彷彿穿梭到城市裡的世外桃源。

你可以點一杯香醇飲品、一份療癒甜點,捧著一本小說,沉浸在閱讀中,跟著角色遊歷,徜徉於另一個世界,忘卻世俗煩惱和時間流逝。

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咖啡圖片|Photo by Fahmi Fakhrudin on Unsplash

慶祝四:好好打扮自己,由內而外綻放迷人風采

電影《享受吧!一個人的旅行》中,有一句經典台詞:「與其一直希望別人了解你,不如多花點時間了解你自己。」

好好打扮自己,也是了解自己的一種方式。你可以透過選擇感到自在的衣著風格、搭配畫龍點睛的包款配件,更加了解自己適合什麼,甚至更貼近自己真實的個性!

除了找到命定風格,偶爾,也可以嘗試不一樣的裝扮,讓自己煥然一新哦。

仔細想想,當你好好打扮時,你是不是更喜歡自己呢?可能是剪了清新的髮型,換了一種髮色,買了件時髦的衣裳,畫了典雅的妝容,噴上令人心情愉悅的香水,塗上時下流行的口紅顏色⋯⋯好好打扮,是一種愛自己的儀式!

透過打扮的過程,深刻體會:真正的自信,不是來自於別人的評價,而是由內而外散發出迷人的光彩。

化妝女生圖片|Photo by Annie Spratton Unsplash

慶祝五:晨間時光,用書寫創造療癒空間

你知道嗎?晨間,是一天之中調整頻率的重要時刻,甚至關係到你的一天過得順利與否。

每天早晨,是我與自己對話、靜心冥想的療癒時光。我會泡一杯咖啡,坐在窗前書桌,咖啡香氣四溢,窗外鳥鳴悠揚,為身體的每一個細胞注入清新活力。

翻開手帳本,我寫下今日份的「肯定」與「祝福」,肯定自己很棒,相信一切都會順利,並祝福自己的計畫成功,創造美好,實踐希望!

有時,我也會「隨意書寫」,根據當下的心情,寫下心中所想,可能是感悟,可能是傾訴,也可能是對未來的展望⋯⋯寫著寫著,似乎與自己的內在更貼近一點,也對未來更有信心呢!

書寫圖片|Photo by Kenny Eliason on Unsplash

慶祝六:來一場輕旅行,說走就走、開闊胸襟

你聽過「輕旅行」(Travel light)[1]嗎?這是一種強調「輕裝、輕便、輕鬆」的旅行方式。

說走就走、隨興自在的旅行,是生活中調劑身心的慶祝儀式!你可以選擇到風景秀麗的地方露營、在靜謐的山林間來場森林浴、在廣闊的海岸邊暸望遠方,或是城市漫遊,發現平時不曾注意到的城市面貌。

出外走走,體驗生活,無論是視野或胸襟,都變得更開闊了,內心也會變得更柔軟、有彈性!

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旅行圖片|Photo by Agnieszka Boeske on Unsplash

慶祝七:親自下廚,煮好料、做甜點犒賞自己 [2]

烹飪,是一項有趣又療癒身心的活動!如果你吃膩了外食,不妨嘗試自己下廚。

你可以從簡單的料理開始,煮碗熱湯,看著食材在熱氣蒸騰的湯裡翻滾著,心情也逐漸平靜下來;煮幾道簡便的家常菜,和親友分享,讓他們感受你滿滿的愛,自己也能從中獲得成就感!

或者,你也可以為自己準備豐盛的下午茶,烤鬆餅、擠奶油、做小餅乾,或嘗試較為簡單的手作糕點,如焦糖布丁、布朗尼,甚至舒芙蕾……,再自製一杯玫瑰洛神檸檬飲,夢幻的組合,下午茶儀式感滿滿!

親自下廚,讓我們重獲對生活的「掌握感」,被美食療癒的瞬間,也能紓解壓力呢!

甜點圖片|Photo by Fumiaki Hayashi on Unsplash

慶祝八:泡澡的夢幻沐浴時光,舒緩身心

經歷一天的疲憊,回到家後,你都如何釋放壓力呢?今日下班,不妨善用 10 - 15 分鐘的沐浴時光泡溫水澡,洗去疲倦。

療癒溫馨的薰衣草、魅力迷人的玫瑰香、舒緩香甜的佛手柑……你可以依據自己的喜好挑選精油,在香氛繚繞下,不僅可以舒緩身心,還可以促進循環,幫助睡眠。

沐浴後,也別忘了為自己溫柔地塗上保養品,呵護你的肌膚,好好寵愛自己。

泡完澡後,不僅肌膚更滋潤了,身心靈也得到了滋養!

泡澡圖片|Photo by Roberto Nickson on Unsplash

慶祝九:睡前伸展運動,好好感謝自己

每晚睡前,我喜歡在房間裡播放靜心音樂,鋼琴輕柔的樂聲,令我身心放鬆下來,與自己的內在連結。這時,我會搭配伸展運動作為睡前儀式,告訴自己的身體,該好好放鬆下來囉。

上犬式,伸展腹部肌肉;嬰兒式,舒展上背部;抱膝式,放鬆臀部肌群,你可以選擇幾個簡單動作,在拉伸的過程中,細細感受身體的舒展,不僅可以使心情平靜下來,也有助於提升睡眠品質。

好好感謝自己,度過了美好的今天,進入香甜夢鄉,明天,更有活力迎接嶄新的日子!

分享以上 9 種日常慶祝儀式,當我們以滿滿儀式感、開放的心情活在當下,並培養多元興趣,就能為生活創造更多精采!

你是否也感到躍躍欲試呢?開始規劃屬於你的慶祝儀式吧!「愛自己」,是每天都可以做的事!